头部皮肤是面颈部皮肤的延续，与我们的外貌美观息息相关。和其他部位皮肤相比，头皮具有油脂更丰富、环境更潮湿的特质，且由于头发的阻碍具有更难清洁的特点；头皮易暴露在阳光、过度洗浴、机械创伤、美发洗发产品和环境污染物等因素的危害中。

现在有不少患者有头屑、瘙痒、脱发等的困扰，所以如何对头皮进行健康管理呢？有以下几个小建议：

科学饮食结构，保持愉悦心情：

嗜食肥甘厚味者需适当调整饮食，避免过多食用高糖高脂类食物，少吃辛燥及油腻类食物，饮食以清淡、营养全面为佳，不需盲目忌口，也不用追求“以形补形”偏嗜某些食物；同时保持生活规律，纠正便秘，保证充足睡眠，调节情绪，避免过度压力。

选用合适的洗护产品：

1.尽量避免使用化学药物、刺激性大、香味过重的头皮洗护产品。

2.在医生指导下，针对不同头皮问题，选用不同的产品：

1）含二硫化硒洗剂能抑制头皮真菌、细菌及寄生虫感染，同时抑制头皮皮脂分泌，有助于缓解炎症、减少头皮脱屑；

2）含水杨酸洗剂可改善头皮脱屑，软化厚层鳞屑，同时具有抗真菌及细菌、抗炎和促进头皮角质层正常化、修复皮肤屏障功能的作用，但其化学性质可能有刺激性，可选择缓效释放的产品；

3）含维生素E洗剂具有抗氧化的作用，显著提高表皮的维生素E含量，可以提高皮肤抗氧化能力，从而达到头皮抗衰的目的；

4）含神经酰胺洗剂具有维持皮肤屏障功能、改善皮肤干燥状态、减少脱屑、维持皮肤水分、保持皮肤弹性等多种功能，有助于维持头皮皮肤结构和功能的正常化，以更好地维持治疗效果，减少疾病的复发。

5）其他含咖啡因、柠檬酸、烟酰胺、锯叶棕萃取物等成分的产品也具有抑制油脂分泌、改善头皮屏障功能、促进微循环等作用，需具体成分具体分析。

合理化洗头步骤：

适当遮光防晒

头皮毛发可以保护头皮免受紫外线的侵害，但紫外线无处不在，毛发间存在许多间隙，不能完全阻隔紫外线对头皮的照射，头皮衰老导致的毛发稀疏、脱发、秃发，使头皮更多地暴露于紫外线之下，因此需要适当的遮光防晒。